Kalorien verbrennen während du arbeitest? Kann das wirklich funktionieren oder leidet darunter die Produktivität? Das Schreibtisch Laufband findet immer mehr Wege in den Arbeitsalltag. Das neue Gesundheitsbewusstsein der Gesellschaft unterstützt dabei tatkräftig. Doch was ist bei einem Schreibtisch Laufband zu beachten? Wir klären alle wichtigen Fragen rund um ein Laufband für das Büro und zeigen dir worauf es vor dem Kauf ankommt. Wenn es dich fit, gesund und produktiv hält, ist es sicher einen Blick wert!
- Was ist ein Schreibtisch Laufband?
- Vergleichstabelle: Schreibtisch Laufbänder (Bis 7 km/h)
- Vergleichstabelle: Schreibtisch Laufbänder (Bis 15 km/h)
- 7 Gesundheitsfakten über Schreibtisch Laufbänder
- Was bringt ein Schreibtisch Laufband?
- Welche Vorteile hat ein Laufband für den Schreibtisch?
- Wie viel Platz braucht ein Laufband unter dem Schreibtisch?
- Wie laut ist ein Schreibtisch Laufband?
- Wie reduziert man die Geräusche des Laufbands?
- Ist ein Laufband unter dem Schreibtisch sicher?
- Wer und wie oft nutzt man ein Schreibtisch Laufband?
- Welche Kleidung trage ich beim laufen?
- Fazit Schreibtisch Laufband: Dein agiler Lebensstil im Büro
Was ist ein Schreibtisch Laufband?
Ein Workout im Büro? Geht das denn überhaupt? Ganz so intensiv ist es mit einem Schreibtisch Laufband nicht. Doch auch die WHO rät zu mindestens 10000 Schritten pro Tag. Bewegung über den Tag verteilt ist wichtig und hält frisch. Und das neben dem eigentlichen Workout im Fitnessstudio. Durch das neu entwickelte Körperbewusstsein achten wir viel mehr auf Bewegung, Ernährung und Gesundheit.
Das Laufband für den Schreibtisch ist genau das was man sich vorstellt: Es ist ein Laufband unter einem höhenverstellbaren Schreibtisch. Natürlich geht es nicht darum das ultimative Workout ins Büro zu holen, um ordentlich zu Schwitzen. Es handelt sich mehr um ein intelligentes Hilfsmittel dich im Büro in Bewegung zu versetzen. Im angenehmen Schritttempo kommst du nicht ins Schwitzen und kannst dich voll auf deinen Job konzentrieren. Besser noch: Die Bewegung stärkt deine Konzentration.
Sportstech DFT200 LaufbandAmazon: € 449,00 * (Aktualisiert: 13. Juni 2022)
Vergleichstabelle: Schreibtisch Laufbänder (Bis 7 km/h)
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| Modell | SportsTech Deskfit DFT200 | Xiaomi Walking Pad A1 | Citysports Laufband | SportPlus Walking Laufband |
| Max. km/h | 7,1 km/h | 6 km/h | 6 km/h | 6 km/h |
| Lauffläche | 90 x 40 cm | 120 x 41,5 cm | 108 x 43 cm | 100 x 36 cm |
| Höhe | 17 cm | 12,9 cm | 12,5 cm | 10 cm |
| Max. kg | 110 kg | 100 kg | 110 kg | 120 kg |
| Fernbedienung | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| App | ✓ | ✓ | ✗ | ✗ |
| Sonstiges |
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Vergleichstabelle: Schreibtisch Laufbänder (Bis 15 km/h)
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| Modell | WalkingPad X21 | Mobvoi Home Laufband | Merax Laufband | Fitifito ST500 |
| Max. km/h | 12 km/h | 12 km/h | 12 km/h | 17 km/h |
| Lauffläche | 121 x 45 cm | 100 x 40 cm | 100 x 40 cm | 125 x 50 cm |
| Höhe | 9,6 cm | 12 cm | 13 cm | 13 cm |
| Max. Gewicht | 110 kg | 120 kg | 100 kg | 120 kg |
| Fernbedienung | ✓ | ✗ | ✓ | ✗ |
| App | ✓ | ✓ | ✗ | ✗ |
| Sonstiges |
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| Preis |
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Bewegung und Arbeit lassen sich problemlos kombinieren. Mit dem DFT200 von Sportstech bringst du einen ganz neuen Lebensstil in deinen Alltag. Die Bewegung steigert deine Fitness, Ausdauer und Konzentration.
Eine zusätzliche Motivation kann dir die Fitness-App liefern. Per Bluetooth verbindest du dein Smartphone mit dem Laufband. Mit der App trackst du deine Leistungen und Erfolge, um deine Werte zu vergleichen und noch mehr Motivation für deinen aktiven Lebensstil zu bekommen.
Fakten des SportsTech Deskfit DFT200 auf einen Blick:
- Kombiniert Bewegung mit der Arbeit im Büro oder Home Office
- Schickes Design, das in jedes moderne Büro passt
- Maximale Geschwindigkeit bis zu 7,1 km/h
- App-Steuerung & Übersicht deiner Leistungen (Geschwindigkeit, Strecke, Kalorien, Zeit und Schritte)
- Tablethalterung (auch als Wandhalterung), um immer alles direkt im Blick zu haben
- Optional ist eine ergonomisch praktische Fernbedienung erhältlich
- Zusätzlicher Griff zum sicheren Laufen erhältlich
- Maximales Nutzergewicht von bis zu 110 kg
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Preis: € 449,00
SportsTech Deskfit DFT200 im Test-Vergleich:
- Kunden auf Amazon.de vergeben 3,9 von 5 Sternen für das Schreibtisch Laufband von SportsTech. (Stand: 04/2022)
Das nächste Meeting beginnt erst in 15 Minuten? Eigentlich genug Zeit um ein paar Schritte um den Block zu gehen, doch der Weg aus dem Haus nimmt schon die Hälfte der Zeit in Anspruch. Platzsparend zusammengeklappt steht aber doch das Xiaomi Walking Pad A1 in der Ecke das Büros. Schnell ausgeklappt sorgt es für die schnelle Entspannung und Bewegung.
Und auch das nächste Telefonmeeting lässt sich bequem im Laufen abhalten ohne direkt ins nächste Funkloch zu rennen oder von einem Regenschauer überrascht zu werden. Smarte Technik direkt in deinem Büro!
Fakten des Xiaomi Walking Pad A1 auf einen Blick:
- Dank des patentierten Faltmechanismus lässt sich der Hometrainer praktisch auf- und abbauen
- Perfekt für den Einsatz im Home Office oder auch im Büro
- Gesteuert wird das Walking Pad über die mitgelieferte Fernbedienung
- Bluetooth-Schnittstelle, um das Laufband mit dem Smartphone zu verbinden
- Statistiken, Trainingserfolge, Schritte, km/h über die praktische WalkingPad-App
- 746 Watt Motor und eine extra breite Lauffläche (41,5 cm) für erhöhte Trittsicherheit
- Maximale Geschwindigkeit von bis zu 6 km/h (entspricht einem sehr sportlichen Spaziergang)
- Fördert die Gesundheit und stärkt Körper und Geist
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Xiaomi Walking Pad A1 im Test-Vergleich:
- Mit 4,1 von 5 Sternen wird das Xiaomi Walking Pad A1 auf Amazon bewertet. (Stand: 04/2022)
Das schicke und schlanke Laufband von Citysports ist dank seiner flachen Form einfach und schnell zu verstauen. Mit diesem intelligenten Laufband schaffst du deine 10000 Schitte während deiner Arbeitszeit und kannst danach in den hochverdienten Feierabend.
Willst du eine günstige Möglichkeit dich wetterunabhängig zu bewegen ist dieses Laufband eine gute Wahl. Über den LCD-Bildschirm lassen sich aktuelle Leistungsdaten abfragen und vergleichen. Das Laufband von Citysports ist ein günstiges Modell, das den Weg in dein Büro finden kann.
Fakten des CITYSPORTS Laufband auf einen Blick:
- Die Geschwindigkeit kann nach den eigenen Bedürfnissen zwischen 1 – 6 km/h gewählt werden
- Auf einem LCD-Bildschirm lassen sich Daten (Geschwindigkeit, Kalorien, Schrittzahl, Zeit, Strecke) ablesen
- Steigere deine Motivation während des Trainings durch die Bluetooth-Lautsprecher
- Eine integrierte Kindersicherung ist zum Schutz des eigenen Nachwuchs mit an Bord
- Nach etwa 100 km sollte das Laufband nachgeschmiert werden, um eine lange Lebensdauer zu garantieren
- Die geringe Lautstärke und das flache Design passen perfekt in jedes Büro oder Home Office
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
CITYSPORTS Laufband im Test-Vergleich:
- Die Kunden auf Amazon.de sind durchgehend zufrieden und bewerten mit 4,2 von 5 Sternen. (Stand: 04/2022)
Das kleinste und kompakteste Laufband im Vergleich ist das SportPlus Walking Laufband. Das moderne und schlichte Design passt sich jedem Büro perfekt an. Durch die kompakten Maße kannst du das Laufband schnell unter einer Couch oder im Schrank verschwinden lassen.
Ist dein Schreibtisch groß genug ist dieses Laufband die richtige Ergänzung neben deinem Schreibtischstuhl. So bleibt für dich immer die Möglichkeit zwischen sitzender Position und gehender Position zu wechseln.
Fakten des SportPlus Walking Laufband auf einen Blick:
- Wetterunanbhängig die empfohlenen 10000 Schritte am Tag meistern
- In Kombination mit einem elektrischen Stehschreibtisch trainierst du bei der Arbeit
- Die maximale Geschwindigkeit beträgt bis zu 6 km/h
- Auf einer LED-Anzeige werden Schritte, Geschwindigkeit, Zeit, Strecke &Kalorienverbrauch angezeigt
- Leiser 350 Watt Motor, um die Geschwindigkeit bis zu 6 km/h einzustellen (0,1 km/h Schritte)
- Das maximale Nutzergewicht liegt bei 120 kg
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
SportPlus Walking Laufband im Test-Vergleich:
- Mit 4,0 von 5 Sternen wird das SportPlus Laufband auf Amazon.de im Schnitt bewertet. (Stand: 04/2022)
Das Modell 2022 von WalkingPad ist mit einem klappbaren Design und einer fein einstellbaren Geschwindigkeit von 0,5 – 12 km/h ausgestattet. Es lässt sich in 0,1 km/h Stufen perfekt auf deine Geschwindigkeit einstellen. Zusammengeklappt wird das Laufband einfach in einer Ecke oder unter dem Bett verstaut.
In der Haltestange ist ein HD-Display verbaut. Während des Trainings zeigt das Display Geschwindigkeit, Distanz, Kalorien und die Dauer des Trainings an. Dank einer Smartphone- und Tablethalterung lassen sich auch beim Training Serien oder Filme schauen.
Fakten des WalkingPad x21 auf einen Blick:
- In 2 Schritten ausklappen, zusammenfalten und verstauen
- Natürliches Laufgefühl Dank der 121 x 46 cm Lauffläche
- Strapazierfähiges PET und ein stoßdämpfendes EVA-Laufbrett
- Geschwindigkeit zwischen 0,5 und 12 km/h in 0,1 km/h Schritten einstellbar
- Das WalkingPad X21 hat ein in den Lenker integriertes Display
- Abnehmbare Handy- und Tablethalterung
- Das WalkingPad X21 verbindet sich über die KS Fit App (Google Play, iOS) mit dem Smartphone
- Weitere Features: Startgeschwindigkeit, Kindersicherung & Not-Aus-Kabel
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
WalkingPad X21 im Test-Vergleich:
- Das WalkingPad X21 bekommt auf Amazon eine durchschnittliche Bewertung von 4,3 von 5 Sternen. (Stand: 04/2022)
Das stylische und technisch moderne Laufband von Mobvoi ist eine optimale Ergänzung zu deinem Heim-Fitnessstudio oder auch Büro. Durch den leisen Motor mit 2,25 PS kann es sehr gut als Laufband im Büro genutzt werden. Kollegen fühlen sich nicht gestört, während du deinen Kreislauf in Schwung bringst.
Durch die maximale Geschwindigkeit von 12 km/h kann man auch mal ins schwitzen kommen, um sich von einem stressigen Tag zu erholen. Doch auch langsame Geschwindigkeiten ab 1km/h lassen sich problemlos einstellen und zur angenehmen Bewegung nutzen.
Fakten des Mobvoi Home Laufband auf einen Blick:
- Das Mobvoi Home kann als Laufband und als Walkingpad genutzt werden
- Leistungsstarker und leiser 2,25 PS Motor
- Durch ein Laufband lassen sich während der Arbeit bis zu 90 Kalorien pro Stunde verbrennen
- Geschwindigkeit von bis zu 12 km/h reicht zum joggen aus
- Fernbedienung und Touchbedienung zur Einstellung des Laufbandes
- Faltbares Design und eine einfache Aufbewahrung
- Ein modernes Touch-Display und Bluetooth-Lautsprecher sind integriert
- Smartphone- oder Tablet-Halterung am Handgriff vorhanden
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Mobvoi Home Laufband im Test-Vergleich:
- Mit 4,6 von 5 Sternen wird das Mobvoi Home auf Amazon bewertet. (Stand: 04/2022)
Das Merax Laufband ist ein 2in1 Laufband mit einem Gehmodus und einem Laufmodus. Mit eingeklappten Handgriff lässt sich das Modell bequem als Schreibtisch Laufband nutzen (Gehmodus 4km/h), wobei es ausgeklappt eine Geschwindigkeit von bis zu 12 km/h erreicht. Dadurch wird nicht nur Bewegung, sondern ein vollwertiges WorkOut möglich.
Dank des 2,25 PS starken Motors wirkt das Laufband gut und kraftvoll. Im Laufband integriert sind Bluetooth-Lautsprecher, um das Workout mit ein wenig Musik zu pushen. Die Fortschritte des Trainings lassen sich dazu bequem auf dem LED-Display ablesen.
Fakten des Merax Laufbandes auf einen Blick:
- Gehmodus 1 – 4 km/h und Laufmodus von 1 -12 km/h
- Über integrierte Bluetooth-Lautsprecher kannst du deine Musik oder Videos abspielen lassen
- Komfortable Lauffläche schont Gelenke und Muskeln
- Das Laufband lässt sich auch im zusammengeklappten Modus benutzen
- Am Haltearm ist eine Smartphone-Halterung integriert
- Über einen Touchscreen wird das Laufband bequem gesteuert.
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Merax Laufband im Test-Vergleich:
- Das Laufband von Merax wird im Schnitt mit 4,3 von 5 Sternen auf Amazon.de bewertet. (Stand: 04/2022)
Moderne Technologie trifft den Sport und schafft das Training der Zukunft: Mit dem Fitifito ST500 Laufband lässt sich bequem und toll trainieren. Durch das innovative Klappsystem kann das Laufband sowohl im zusammengeklappten Gehmodus, wie auch im ausgeklappten Sportmodus genutzt werden.
Abgerundet wird das positive Bild durch das schicke Design, den Touchscreen und die integrierten Laufsprecher. Verzichten musst du also nicht auf deine Lieblingsmusik. Das motiviert doch gleich doppelt, oder etwa nicht?
Fakten des Fitifito ST500 auf einen Blick:
- Durch den 120 Grad Klappmechanismus kann das Laufband schnell verstaut werden
- Stereo-Surround Sound durch verbaute HiFi-Lautsprecher
- Leiser Elektromotor (max. 40 dB) und einer variablen Geschwindigkeit von 1 – 15 km/h
- Zweifaches Steuerungssystem, einerseits per Touchscreen oder per Fernbedienung
- Zusätzlich mitgelieferte Handgriffe können montiert werden
- Zusammengeklappt ist das Laufband im Gehmodus (max. 4 km/h) nutzbar
- Herzfrequenzgesteuerte Bedienung: Die Geschwindigkeit wird an ihre Herzfrequenz angepasst
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Fitifito ST500 im Test-Vergleich:
- Das Fitifito ST500 wird auf Amazon durchschnittlich mit 3,5 von 5 Sternen bewertet. (Stand: 04/2022)
7 Gesundheitsfakten über Schreibtisch Laufbänder
Erhöhter Kalorienverbrauch
Die Rechnung ist ganz einfach: Du isst mehr Kalorien, als du verbrauchst, und du wirst dick. Verbrennst du mehr Kalorien, als du verbrauchst, bleibst du schlank. Daher ist Bewegung im Büro eine gute Möglichkeit diesen Punkt zu deinen Gunsten auszulegen. Wer halbtags im Stehen arbeitet verbrennt pro Woche über 400 Kalorien mehr. Wenn du zusätzlich noch halbtags an einem Schreibtisch Laufband arbeitest (Schrittgeschwindigkeit) verbrauchst du pro Woche mindestens 2000 Kalorien zusätzlich. Das ist fast ein ganzer Tagesbedarf!
Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel
Der Blutzuckerspiegel wird stabilisiert und die Insulinempfindlichkeit erhöht. Besonders Menschen, die den ganzen Tag sitzen und kaum Bewegung bekommen leiden häufiger an Diabetes. Nach einer Mahlzeit schießt der Blutzuckerspiegel immer in die Höhe. Arbeitest du nach der Mittagspause an einem Laufband Schreibtisch ist die Blutzuckerspitze fast 50% geringer gegenüber der gleichen Arbeit im Sitzen.
Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Mehr Zeit in Bewegung senkt nicht nur den Blutzuckerspiegel, sondern stärkt auch dein Herz-Kreislauf-System. Menschen die im Stehen arbeiten und sich regelmäßig bewegen leiden deutlich seltener an Herz-Kreislauf-Krankheiten. Kaum, bzw. wenig Bewegung steigert dein Risiko deutlich.
Sportstech DFT200 LaufbandAmazon: € 449,00 * (Aktualisiert: 13. Juni 2022)
Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen
Immer häufiger haben schon junge Menschen Probleme mit ihrem Rücken. Immer mehr junge Kollegen und Mitarbeiter leiden darunter. Es ist eine der häufigsten Beschwerden von Arbeitnehmern, die ihren Arbeitstag im sitzen verbringen. Wer nicht früh genug etwas gegen sein Rückenleiden unternimmt kann im Alter unter chronischen Rückenschmerzen leiden und ist in seiner Bewegungsfreiheit stark eingeschränkt. Doch auch in diesem Fall hilft ein Schreibtisch Laufband. Schon nach wenigen Wochen der Nutzung nehmen ständige Rücken- und Nackenschmerzen ab. Die Muskulatur verspannt sich weniger und wird besser durchblutet.
Mehr Spaß, Motivation und Energie
Einerseits hat ein Schreibtisch Laufband Auswirkungen auf den Körper. Schmerzen, Verspannungen und andere gesundheitliche Risiken werden vermindert, doch nicht nur die Physis, sondern auch die Psyche wird beeinflusst.
Verbringst du einen Teil deines Arbeitstages auf einem Laufband steigt deine Stimmung und der Antrieb. Du fühlst dich frischer, wacher und besser. Du hast mehr Energie und kannst so deiner Arbeit konzentriert nachgehen. Das Risiko von Stress, Depressionen und anderen Ängsten nimmt ab.
Fitifito ST500 (2022)Amazon: € 574,90 * (Aktualisiert: 13. Juni 2022)
Produktivität gesteigert
Ein Faktor der deine Produktivität steigert ist eine gestärkte Psyche. Fühlst du dich gut, bist frisch, motiviert und voller Elan, dann bist du auch psychisch belastbarer und kannst Aufgaben gezielt erledigen. Die Arbeit auf einem Schreibtisch Laufband beeinträchtigt deine Produktivität in keinster Weise. Mit ein wenig Übung bist du genauso schnell wie an deinem Schreibtisch. Am Telefon und bei Videocalls profitierst du sogar noch von deinem wachen und fitten Momentum.
Aktiver Lebensstil für längeres Leben
Viel sitzen verkürzt dein Leben – Hört sich drastisch an, ist allerdings im Kern wahr. Menschen, die ihre Tage größtenteils im Sitzen verbringen sterben statistisch früher. Wer allerdings einen aktiven Lebensstil pflegt, sich bewegt, auf sich achtet lebt letztendlich durchschnittlich länger. Zusätzlich kann man durch die gesteigerte Energie seinen Tag ganz anders genießen.
Was bringt ein Schreibtisch Laufband?
Bewegung ist gesund, Bewegung hält dich körperlich und geistig fit. Gerade im Büro stehst du oft unter Druck, hast Stress. Das wirkt sich nicht nur auf deinen Körper, sondern auch auf deine Stimmung aus. Einige positive Auswirkungen hat das Walking Pad:
- Rücken und Gelenke werden geschont. Du hast weniger Rücken- und Gelenkschmerzen durch langes arbeiten und sitzen am Schreibtisch.
- Durch eine verbesserte Sauerstoffversorgung bist du körperlich und geistig leistungsfähiger und hast mehr Energie.
- Mehr Bewegung führt zu Gewichtsreduktion (Energieaufwand), Stressabbau durch körperliche Bewegung und die Senkung des Blutdrucks.
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Welche Vorteile hat ein Laufband für den Schreibtisch?
Ein Schreibtischlaufband bietet dir die Möglichkeit dich während der Arbeit im Büro oder Home Office zu bewegen. Stetige und regelmäßige körperliche Bewegung hat viele Vorteile:
- Die aufrechte Haltung entlastet Rücken und Gelenke
- Schmerzen und Verspannungen durch langes Sitzen werden reduziert
- Im stehen kommst du schnell in die ungesunde Schonhaltung, im Gehen bleibst du aufrecht
- Körperliche Aktivität trainiert deine Muskeln, Kondition und Gelenke
- Durch die Bewegung werden Kalorien verbrannt und der Stoffwechsel angeregt
- Dein Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt und der Kreislauf kommt in Schwung
- Erschöpfungszuständen wird vorgebeugt und du bleibst besser konzentriert
- Schon über deinen Arbeitstag hast du dein tägliches minimales Bewegungsziel (10000 Schritte) erreicht
Wie viel Platz braucht ein Laufband unter dem Schreibtisch?
Für ein Laufband unter dem Schreibtisch sind zwei Komponenten nötig: Ein passendes Laufband und ein höhenverstellbarer Schreibtisch. Einige wichtige Punkte solltest du dabei beachten:
- Es ist ausreichend Platz für das Laufband nötig (Stellfläche und freie Fläche hinter dem Laufband)
- Der Schreibtisch muss höhenverstellbar sein, damit du bequem an ihm arbeiten kannst
- Der Abstand der Tischbeine muss groß genug sein, um das Laufband dazwischen zu legen
- Willst du sowohl im Stehen, als auch im Sitzen arbeiten sollte der Tisch breit genug sein, damit Stuhl und Laufband nebeneinander Platz finden. Nicht vergessen: Bewegungsfreiraum für den Stuhl mit einplanen!
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Wie laut ist ein Schreibtisch Laufband?
Jeder stellt sich vor dem Kauf sicherlich die Frage nach der Lautstärke. Störe ich meine Kollegen? Lenke ich meine Kollegen und mein Team ab? Kann ich mich selbst dabei konzentrieren? Du kannst ein Laufband fürs Büro natürlich nicht mit einem Laufband aus dem Fitnessstudio vergleichen. Am Schreibtisch läufst du mit etwa 2 – 4 km/h. Der summende Motor ist kaum lauter als ein Ventilator.
Es ist vielmehr der Laufstil des Nutzers, der die störenden Geräusche verursacht. Harte Schuhsohlen, schlurfen oder Trampeln/Stampfen sind die Übeltäter. Daher empfiehlt es sich keine Schuhe mit zu harten Sohlen zu tragen und die Geschwindigkeit moderat einzustellen. Dazu sind Schreibtisch Laufbänder in der Regel mit leisen Motoren ausgestattet, damit erst gar kein Kollege gestört wird.
Wie reduziert man die Geräusche des Laufbands?
Um die Geräuschkulisse des Laufbands möglichst angenehm zu halten ist eine regelmäßige Wartung und Pflege Voraussetzung. Achte darauf, dass das Band nicht seitlich links oder rechts verrutscht. Falls es das macht entsteht am Rahmen ein Schleifgeräusch.
Eine weitere vorbeugende Maßnahme gegen Geräusche ist die regelmäßige Pflege des Laufbands mit Schmiermitteln. Je nach Intensität der Nutzung sollte das alle 3 – 6 Monate erfolgen.
Um einen Krieg mit deinen Nachbarn zu vermeiden kannst du eine Bodenschutzmatte unter deinem Laufband verwenden. Diese Schutzmatte dämpft einerseits das Laufgeräusch und verhindert andererseits Abdrücke, Abschürfungen auf dem Boden.
Sportstech DFT200 LaufbandAmazon: € 449,00 * (Aktualisiert: 13. Juni 2022)
Ist ein Laufband unter dem Schreibtisch sicher?
Laufbänder für das Büro und den Schreibtisch haben sich in den letzten Jahren bewährt. Trotzdem stellt sich natürlich die Frage nach der Sicherheit. Es besteht das Risiko beim Laufen falsch aufzutreten und umzuknicken. Genauso kann man das Gleichgewicht verlieren und stürzen. Beim Thema Sicherheit sind folgende Punkte wichtig und relevant:
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Maximale Geschwindigkeit: Ein Laufband fürs Büro wird natürlich ganz anders eingesetzt, als ein Fitnesslaufband. Durch die fehlenden Handläufe ist eine Geschwindigkeit von über 6 km/h nicht empfohlen.
Typischerweise reichen Geschwindigkeiten von 2 – 4 km/h vollkommen aus. Es ist eine angenehme Geschwindigkeit, die dich trotzdem nicht von deiner Arbeit ablenkt. Außerdem geht es um Bewegung und nicht um ein Workout.
Neigung: Im Büro ist eine Steigung nicht sinnvoll, da der Körper dadurch seine natürliche stabile Position verlässt. Rücken und Gelenke werden dadurch unnötig dauerhaft stapaziert. Steigungen bieten sich besser zum Workout nach Feierabend an.
Auto-Stop: Sinnvoll ist es, wenn das Laufband beim Verlassen automatisch stoppt und nicht unkontrolliert weiterläuft. Das vermindert die Sturzgefahr und spart dazu noch Strom.
Allgemein gilt es genug Platz rund um das Laufband zu haben, damit du nicht immer wieder darüber steigen musst. Auch Kollegen und Mitarbeiter sollen durch das Laufband nicht beeinträchtigt werden. In größeren Firmen werden daher oft eigene Active-Arbeitsplätze angelegt. Meist in einem eigenen Bereich mit mehreren Laufbändern unter den Schreibtischen.
Wer und wie oft nutzt man ein Schreibtisch Laufband?
Ein Schreibtisch Laufband wird in der Regel von einzelnen Personen benutzt und gilt als gesunde Ergänzung im Home Office oder auch Büro. Sowohl in privaten Büros, als auch in einem Active Office, Meetingraum oder Großraumbüro können Walkingpads genutzt werden.
In der Regel nutzt man ein Laufband nicht den vollen Arbeitstag, sondern sieht es als Ergänzung zum anstrengenden Sitzen. Durchschnittlich kann man von 1 – 3 Stunden Nutzungsdauer pro Tag ausgehen. So können sich Mitarbeiter in einem Active Office beispielsweise einen Arbeitsplatz teilen und abwechselnd Laufen.
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Welche Kleidung trage ich beim laufen?
Erstmal sei gesagt, dass ein solches Laufband nicht zum schwitzen gedacht ist. Ein intensives Workout gibt es nach Feierabend im Fitnessstudio. Da du dich aber trotzdem bewegst ist bequeme Kleidung durchaus sinnvoll. Im Anzug mit Lederschuhen wird es sehr schnell sehr anstrengend und unbequem.
Eine Möglichkeit ist es natürlich sich ein paar Laufschuhe neben den Schreibtisch zu stellen. Die sind schnell angezogen und sind bei deinem „Arbeitsspaziergang“ sehr angenehm zu tragen. Dazu lockere Kleidung, Stoffhose, Poloshirt (keine Sportklamotten nötig) und ausreichend Motivation.
Fazit Schreibtisch Laufband: Dein agiler Lebensstil im Büro
Ein Schreibtisch Laufband ist mehr als nur eine smarte und coole Ergänzung der Büroeinrichtung. Regelmäßige Bewegung steigert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Vor allem im Büro ist man von Stress, Leistungsdruck und einem engen Zeitplan geplagt. Bewegung wirkt sich besonders positiv auf deine Belastbarkeit und Stimmung aus. Es steigert dein Körpergefühl und auf Dauer sogar deine Produktivität. Ein Schreibtisch Laufband ist eine perfekte Ergänzung für dein Büro, wenn du deinen Lebensstil aktiver gestalten willst. Dein Körper wird es dir schon nach kurzer Zeit danken und widerspiegeln.
