Der lang gehegte Traum einer Sauna ist endlich in Erfüllung gegangen und dein favorisiertes Modell ist ausgewählt. Bleibt die Frage nach dem richtigen Zubehör offen. Natürlich gibt es spezielles Zubehör für eine Infrarotkabine, finnische Sauna, Badezuber oder die Gartensauna. Angefangen bei den Basics wie dem Thermometer oder den richtigen Saunareinigern, bis hin zur richtigen Beleuchtung oder einer passenden Dusche für deine Gartensauna. Welches Zubehör sollte in keiner Sauna fehlen und was ist eher „Nice-to-know“. Für den Anfang verschaffen wir uns einen kleinen Überblick welches Zubehör wo benötigt wird.
- Wellness: Mehr zu diesem Thema
- Saunaaufguss & Saunaduft
- Saunasalze & Saunapeeling
- Elektrischer Saunaofen (230 Volt und 400 Volt)
- Holzbeheizter Saunaofen mit Saunasteinen
- Saunakelle (klassisch und modern)
- Saunakübel und Zubehör-Set
- Saunatuch, Saunakilt und Bademantel
- Saunalampe und Saunabeleuchtung
- Hygrometer und Thermometer
- Sauna Sanduhr aus Holz
- Saunakopfstütze und Rückenlehne
- Wellness-Liege zur Entspannung
- Saunadusche und Schwalleimer
- Tauchbecken zur Abkühlung
- Fazit: Mehr Komfort durch das richtige Zubehör
Wellness: Mehr zu diesem Thema
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Saunaaufguss & Saunaduft
Für viele Saunafreunde sind die natürlichen und entspannenden Aromen ein muss bei jedem Saunagang. Der Saunaaufguss wirkt sich mit seinen biologischen Inhaltsstoffen wohltuend auf die Atemwege aus und regt den Körper zur Entspannung an. Sehr beliebte Aromen sind:
- Fichte oder Eukalyptus (wirken sich positiv auf die Atmung aus)
- Zitrusdüfte (Heben und verbessern die Stimmung)
- Kräuteröle oder Lavendel (Unterstützen den Körper sich zu entspannen)
Wie verwende ich Saunaaufgüsse?
Aromen, Öle und Konzentrate werden vor der Verwendung immer mit Wasser verdünnt. Je nach Hersteller werden 10 – 20 ml mit einem Liter Wasser vermischt. Mit einer Holzkelle wird dieser Mix alle paar Minuten auf die heißen Saunasteine gekippt, wodurch das Wasser schlagartig verdampft und die Luftfeuchtigkeit erhöht. Dabei werden die Aromen und Öle in der Saunakabine verteilt und starten ihre Wirkung auf den Körper.
Wie wirkt ein Saunaaufguss?
Nicht nur der Duftstoff ist entscheidend für einen Saunaaufguss. Durch die schlagartige Verdunstung des Wassers steigt kurzzeitig die Luftfeuchtigkeit in der Sauna. Der Verdunstungsprozess der Haut wird gestört und ein verstärkter Hitzereiz ausgelöst. Die Haut beschlägt mit Feuchtigkeit und fängt dadurch noch stärker an zu schwitzen. Der Effekt des Saunierens verdoppelt sich in diesem Augenblick sozusagen.
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Saunasalze & Saunapeeling
Die positive Wirkung von Saunasalzen ist auf die Zusammensetzung des Produktes zurückzuführen. Da Salze reich an Mineralstoffen und Spurenelementen sind haben sie eine positive und gesundheitsfördernde Wirkung. Sie wirken sich positiv bei Hautkrankheiten aus und fördern die natürliche Regeneration der Haut. Die Auswahl an Salzen ist riesig. Typische Duftrichtungen sind:
- Fruchtige Düfte (Zitrone, Orange, Mango, Granatapfel)
- Natürliche Düfte (Kräuter, Lavendel, Fichtennadel, Sandelholz, Rose, Eukalyptus)
- Süße Düfte ( Honig-Mandel, Honig, Vanille, Kokos)
Wie verwende ich Saunasalze?
Es gibt zwei mögliche Wege Saunasalze zu benutzen. Entweder du kannst sie direkt nach dem Aufguss in der Sauna verwenden oder du benutzt sie nach dem Saunagang in der Dusche.
Damit sich die Wirkung voll entfalten kann muss die Haut feucht sein. Schnapp dir eine Hand voll Salz und trage es kreisend und massierend auf. Nimm dir Zeit und massiere die Salze auf Arme, Beine und den Körper, immer Richtung Herz. Übe dabei nicht zu viel Druck aus, da die Salze sonst auf der Haut kratzen.
Wie wirken Saunasalze?
Durch diese kreisende und gleichmäßige Bewegung werden abgestorbene Hautzellen abgelöst. Zusätzlich wird die Durchblutung des Körpers gefördert und die Entschlackung der Haut unterstützt.
Nach dem Auftragen bleibt der angenehme Duft lange auf der Haut haften. Die Rückfettenden Bestandteile machen es überflüssig, sich nach dem Peeling erneut einzuölen oder einzucremen.
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Elektrischer Saunaofen (230 Volt und 400 Volt)
Das Herzstück jeder Sauna ist der Saunaofen. Hierbei sollte immer höchste Qualität eine Rolle spielen. Zuerst unterscheidet man zwischen 230 Volt Saunaöfen, die an eine ganz normale Steckdose angeschlossen werden können, und 400 Volt Saunaöfen, die einen Starkstrom-Anschluss benötigen.
In einer großen Sauna empfiehlt sich natürlich ein stärkerer Saunaofen, damit die Sauna effizient und schnell auf die gewünschte Temperatur gebracht werden kann. Wer einen 400 Volt Ofen braucht sollte diesen nicht alleine installieren. Bei einem Starkstrom-Anschluss ist eine Fachkraft zur Installation ratsam.
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Holzbeheizter Saunaofen mit Saunasteinen
Einen Saunaofen mit Holz zu beheizen, ist die traditionellste Form eine Sauna zu genießen. Das Knacken und Zischen des Feuers, die lodernde Flamme und die besonders sanfte Wärme sind ein unvergleichliches Saunaerlebnis.
Bei dem Kauf eines Saunaofens, der mit Holz befeuert wird, muss seit dem 01.01.2015 auf die BImSchV (Emissions-Verordnung) geachtet werden. In Deutschland verkaufte Saunaöfen müssen die zweite Stufe dieser Norm erfüllen. Normalerweise weisen Händler direkt auf die Erfüllung dieser Norm hin. Sollten allerdings für dich Fragen offen bleiben gilt es sicherheitshalber den Händler direkt mit der Frage nach der Norm zu kontaktieren.
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Saunakelle (klassisch und modern)
Für den optimalen Aufguss gibt es spezielle Kellen, die auch Aufgusskellen genannt werden. Damit wird der Aufguss aus dem Saunakübel über die Saunasteine gegossen. Um optimal genutzt werden zu können brauchen Saunakellen besondere Merkmale:
- Ein ausreichend langer Stil, um genügend Sicherheitsabstand zum Ofen zu gewährleisten.
- Hochwertiges Material und isolierter Stil, damit du dir die Finger nicht verbrennst.
- Der Schöpfkopf besitzt eine leichte Biegung, damit der Aufguss problemlos ausgeschüttet werden kann.
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Saunakübel und Zubehör-Set
Neben der Saunakelle darf natürlich der Saunakübel nicht fehlen. Dieser wird genutzt, um den Saunaaufguss zu bevorraten. Aus ihm wird in regelmäßigen Abständen der Aufguss entnommen und über die heißen Saunasteine geschüttet. Saunakübel gibt es in diversen Materialien (Holz, Edelstahl, Kunststoff oder Kupfer), wobei der traditionelle Holzkübel das beliebteste Modell ist.
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Saunatuch, Saunakilt und Bademantel
Die Bekleidung in einer Sauna ist stark für das Wohlbefinden bei einem Saunagang verantwortlich. In der Regel gilt in einer Sauna das Kleidungsverbot (Badehose, Bikini, Badeanzug). Wer sich allerdings nicht nackt zeigen möchte hat die Möglichkeit mit einem Saunahandtuch oder einem Saunakilt die intimen Stellen zu verdecken.
Das Saunahandtuch hat nebenbei noch einen zweiten sehr wichtigen Zweck. Damit die Holzbänke nicht mit deinem Schweiß in Berührung kommen setzt oder legst du dich auf dein Saunahandtuch. Diese sollten daher über eine gewisse Saugfähigkeit verfügen, um den Schweiß aufzunehmen und nicht an das Holz abzugeben.
Zwischen den Saunagängen kühlt man sich mit einer kalten Dusche oder dem Sprung in ein Tauchbecken ab, um sich danach auf einer Liege zu entspannen. Damit du dann angenehm warm liegen kannst ist ein Bademantel für diese Situation sehr entspannend.
Generell sollte man auf eine gute Verarbeitung und hochwertige Materialien achten, da sowohl Saunahandtuch, Saunakilt und auch der Bademantel, bei einem Saunagang ordentlich beansprucht werden. Billige Produkte können im schlimmsten Fall anfangen abzufärben oder stoßen einen unangenehmen Geruch aus.
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Saunalampe und Saunabeleuchtung
Entspannt wird sich immer mit allen Sinnen. Dafür ist auch eine angenehme Beleuchtung ausschlaggebend. Speziell dafür gibt es Sauna Innenleuchten oder auch LED-Saunabeleuchtung, die extra robust und hitzebeständig ist. Solche Lampen sind ein beliebtes Gestaltungsmittel, um die eigene Sauna aufzuwerten und zum Wellnesstempel zu machen. Die Saunalampen bieten verschiedene Gestaltungsmittel:
- Sehr schöne Holzverkleidung, um reizvolle Licht- und Schattenspiele zu erschaffen
- Indirektes Licht, versteckt hinter Holzelementen
- Einzelne Spots können Designelemente (z.B. den Ofen) anstrahlen und damit hervorheben
- Unterschiedliche Lichtfarben beeinflussen die Grundstimmung des Saunagangs
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Hygrometer und Thermometer
Die Temperaturen in einer Sauna können gut und gerne die 100 Grad erreichen. In einer Infrarotkabine ist es mit maximal 60 Grad kühler, fordert allerdings trotzdem höchste Qualität und Hitzebeständigkeit von den verwendeten Materialien.
In einer Sauna ist die richtige Luftfeuchtigkeit ein wichtiger Faktor. Im besten Fall hat die Sauna eine Luftfeuchtigkeit auf der obersten Bank von 5 – 15 Prozent und auf der untersten Bank zwischen 20 – 60 Prozent.
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Die richtige Luftfeuchtigkeit ist deshalb so wichtig, da bei einem zu geringen Feuchtigkeitsgehalt die Schleimhäute austrocknen und gereizt werden. Ist die Luftfeuchtigkeit zu hoch wird der Körper daran gehindert richtig zu schwitzen und die Hitze wird als unangenehm empfunden.
Sauna Sanduhr aus Holz
Neben dem Hygrometer und Thermometer gehört die Sauna Sanduhr zu den wichtigsten Bestandteilen deiner Sauna. Die Dauer des Saunagangs kannst du zwar selbst wählen, doch lässt man erst einmal die Gedanken schweifen schwindet das Zeitgefühl.
Mit der Sanduhr lässt sich die Aufenthaltsdauer in der Sauna richtig einschätzen und fügt sich mit der traditionellen Optik aus Holz perfekt in die bestehende Sauna ein.
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Saunakopfstütze und Rückenlehne
Damit sich die Muskeln gut in der Sauna entspannen können ist die richtige Körperhaltung wichtig. Mit einer Kopfstütze wird der Nacken entlastet und die Schultermuskulatur entspannt sich. Gerade in dieser Körperregion entstehen bei Verspannungen Kopfschmerzen, denen durch diese Kopfstütze vorgebeugt werden kann.
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Wellness-Liege zur Entspannung
Zwischen den Saunagängen entspannt sich der Körper, warm eingepackt in einen Bademantel. Damit du richtig zur Ruhe kommen kannst gibt es die passenden Saunaliegen für deinen Garten.
Das Material der Liegen sollte robust und witterungsbeständig sein, da sie entweder draußen vor der Gartensauna steht (bzw. in einem Abstellraum) und dort der Umwelt ausgesetzt wird oder sie steht in deinem Saunabereich und wird dort mit der feucht-warmen Luft konfrontiert.
Genau wie bei der Kopfstütze ist der Faktor „Bequemlichkeit“ sehr wichtig. Die richtige und entspannte Körperhaltung beugt Verspannungen und Kopfschmerzen vor.
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Saunadusche und Schwalleimer
Schweißgebadet möchte man nicht in den Bademantel schlüpfen. Nach einem Saunagang nutzt man die Saunadusche einerseits, um sich mit kaltem Wasser abzukühlen und andererseits wäscht man den Schweiß und die herausgeschwemmten Giftstoffe von der Haut.
Es gibt verschiedene Varianten der Saunadusche. In einem größeren Saunabereich installiert man eine eigene Dusche, die schnell erreicht werden kann. Du sparst dir den Weg durch das ganze Haus.
Eine weiteres Modell ist eine sogenannte Schwalldusche. Sie besteht aus einem Holzeimer, der an einem Drehgelenk befestigt ist. Dieser lässt sich mit Wasser befüllen und mit einem mal über deinen Kopf gießen. Gefüllt mit eiskaltem Wasser erfrischt es besonders nach einem Saunagang.
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Tauchbecken zur Abkühlung
Das Tauchbecken stellt eine Alternative, bzw. Ergänzung zur Saunadusche da. Gefüllt mit kaltem Wasser dient es zur Abkühlung zwischen den einzelnen Saunagängen. Traditionelle Tauchbecken sind aus robustem Holz gefertigt und über ein paar Holzstufen begehbar.
Die größere Variante eines Tauchbeckens ist ein Badefass. Um sich zwischen den Saunagängen abzukühlen wird das Badefass mit kaltem Wasser gefüllt. Durch einen integrierten Holzofen lässt sich das Becken in 1 – 2 Stunden erhitzen und in ein warmes Entspannungsbecken verwandeln. Dabei kommt, im traditionellen Ambiente, etwas Whirlpool-Feeling auf!
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Fazit: Mehr Komfort durch das richtige Zubehör
Wie du siehst gibt es bei der Sauna viel mehr zu beachten, als nur die Kabine an sich. Um das optimale Saunaerlebnis zu haben sind Ergänzungen, wie ein Thermometer, Hygrometer oder auch die Saunakelle mit Eimer, ein wirkliches muss.
Andere Komponenten wie das Tauchbecken, Saunaliegen oder die Saunadusche, sind eine sehr schöne und luxuriöse Ergänzung für dein eigenes kleines Paradies. Wer genug Platz hat kann sich so seine eigene Wohlfühloase schaffen und muss keine Abstriche machen.
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