Wir sind alle das ganze Jahr über im Stress und haben nur selten Zeit die eigenen Akkus aufzuladen. Um Kraft zu tanken geht es gerne in die Sauna. Leider fehlt häufig die Zeit und das Angebot in der Umgebung. Für überschaubares Geld kannst du dir deine eigene Infrarotsauna nach Hause holen. Eine Infrarotkabine entspannt Körper und Geist, ist dazu schnell selbst aufgebaut und lässt sich über die herkömmliche Steckdose betreiben. Selten war Luxus so schnell zu Hause bei dir! In unserem Test-Vergleich 2019 haben wir uns verschiedene Modelle von Infrarotkabinen angeschaut und für dich miteinander verglichen. Wenn die Infrarotsauna dann noch so schick ausschaut wie unser Favorit – Umso besser!
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Inhalt | Vergleichstabelle | Kaufberatung | Fazit |
- Direkt zu den anderen Wellness Produkten?
- Kaufberatung: Folgende Faktoren sind beim Kauf eines Thema zu beachten:
- Vergleich Infrarotkabine für unter 1000 Euro (Vergleichstabelle)
- Vergleich Infrarotkabine für über 1000 Euro (Vergleichstabelle)
- Empfehlung und Vergleichssieger: Home Deluxe Infrarotkabine Maui
- Preis-Leistungstipp und Bestseller: Home Deluxe Infrarotkabine Redsun M
- Alternative zum Preis-Leistungstipp: Artsauna Infrarotkabine Oslo
- Preiswerte Alternative zum Vergleichssieger: Artsauna Infrarotkabine Helsinki
- Infrarotsauna mit Holzliege: Artsauna Esbjerg mit Triplex-Heizsystem & Liege
- Luxus-Eckinfrarotsauna: Dewello Infrarotkabine Lakefield Pro
- Günstig und platzsparend: Newgen medicals Sitzsauna für eine Person
- Billige Alternative: Newgen medicals portable Mini-Infrarotkabine
- Unterschiede zwischen Infrarotkabine und klassischer Sauna
- Unterschiedliche Wirkung auf den Körper
- Sauna oder Infrarotkabine: Auch der Saunagang unterscheidet sich
- Ist eine Infrarotkabine gesund?
- Wie hoch sind die Betriebskosten einer Infrarotkabine?
- Wie reinige ich meine Infrarotsauna zu Hause?
- Fazit Infrarotsauna: Gesund, bezahlbar und portabel
Direkt zu den anderen Wellness Produkten?
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Kaufberatung: Folgende Faktoren sind beim Kauf eines Thema zu beachten:
Auf dem Markt gibt es viele Angebote von Infrarotkabinen und Saunen. Da verliert man schnell den Überblick und den Fokus auf die wichtigen und kaufentscheidenden Faktoren. Wir schauen uns nun etwas genauer an, worauf du vor dem Kauf einer Infrarotsauna achten solltest, damit du teure Fehltritte vermeidest:
Material und Aufbau
Mit der wichtigste Punkt ist das verwendete Material. Eine Infrarotsauna soll Körper und Geist stärken und dich vor allem entspannen. Daher ist es wichtig hochwertiges Holz anstatt billigen Imitaten zu verwenden.
Gerade sehr günstige Angebote kämpfen oft mit minderwertigem Material und gesundheitsschädlichen Stoffen. Wer sich in eine Infrarotkabine setzt will natürlich auch keine giftigen Stoffe über die Atemwege oder Haut aufnehmen. Daher immer auf die Checkliste achten:
- Hochwertiges Holz und keine Imitate
- Zu günstige Angebote zumindest sehr kritisch hinterfragen
- Doppelwandiger Aufbau für optimale Isolierung (spart Strom) und Formstabilität
- Glattes Holz, um die Reinigung zu vereinfachen
Stromverbrauch
Wer will sich wegen einer Infrarotkabine schon extra einen Elektriker ins Haus holen. Achtet darauf, dass die Sauna an eine herkömmliche Steckdose mit der Netzspannung von 230V angeschlossen werden kann. So ist der Aufbau schnell selbst gemacht und die Stromkosten bleiben überschaubar.
Größe und Personenzahl
Wer sich schon etwas informiert hat kann im Internet kleine Sitzinfrarotkabinen für eine Person oder auch große Modelle für mehrere Personen finden. Willst du also lieber alleine deine Ruhe haben oder genießt du einen Saunagang mit deinem Partner oder Freunden?
Newgen medicals Sitzsauna für eine Person
Für € 792,75* auf Amazon erhältlich* (Stand: 6. August 2020)
Wer sich diese Frage vor einem Kauf nicht stellt hat schnell das Problem, dass die Sauna den eigenen Ansprüchen nicht gerecht wird und dadurch zum Staubfänger wird.
Neben der Personenzahl spielt aber auch die Sitzfläche eine große Rolle. Klassische Infrarotkabinen haben hölzerne Sitzflächen, die man aus jeder Sauna kennt. Bei besseren Modellen finden sich auch bequeme Liegen, die zum Augen schließen und Träumen einladen.
Funktionsumfang
Neben der Größe und dem Material sind natürlich die gebotenen Funktionen ausschlaggebend für einen Kauf. Die meisten Wärmekabinen lassen sich über ein digitales Steuergerät oder auch Bedienfeld steuern. Je nach Ausstattung lassen sich nicht nur die Temperatur und der Ofen steuern, sondern bieten Licht- und Soundeffekte.
Eine Mp3-Schnittstelle oder ein USB-Anschluss bieten die Möglichkeit während des Saunagangs die eigene Musik zu hören.
Neben den Lautsprechern im Innenraum werden auch Lichter für Lichteffekte verbaut. Die richtige Beleuchtung steigert diesen Effekt und lässt dich dazu abschalten.
Unser Favorit Home Deluxe Maui bietet neben 2 Plätzen beispielsweise ein digitales Bedienfeld und ein Soundsystem.
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Vergleich Infrarotkabine für unter 1000 Euro (Vergleichstabelle)
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| Modell | Home Deluxe Redsun M | Artsauna Oslo | Newgen medicals Sitzsauna | Newgen medicals Mini-Infrarotkabine |
| Bauweise | Frontkabine | Frontkabine | Sitzsauna | Sitzsauna |
| Maße (B/T/H) | 120x105x190 | 120x100x190 | 71x92x140 | 84x80x105 |
| Material | Hemlock-Holz | Hemlock-Holz | Hemlock-Holz | Kunststoff |
| Personen (max.) | 2 | 2 | 1 | 1 |
| Leistung | 1800 W | 1850 Watt | 760 Watt | 1600 Watt |
| Stromanschluss | 230 V | 230 V | 230 V | 230 V |
| Strahler (Anzahl) | 6 | 8 | 1 | 2 |
| Sonstiges |
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Vergleich Infrarotkabine für über 1000 Euro (Vergleichstabelle)
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| Modell | Home Deluxe Maui | Artsauna Helsinki 150 | Artsauna Esbjerg | Dewello Lakefield Pro |
| Bauweise | Frontkabine | Frontkabine | Eckkabine | Eckkabine |
| Maße (B/T/H) | 150x150x190 | 150x150x190 | 130x190x190 | 140x140x190 |
| Material | Hemlock-Holz | Hemlock-Holz | Hemlock-Holz | Zedernholz |
| Personen (max.) | 2 | 3 | 2 | 3 |
| Leistung | 2725 Watt | 2900 Watt | 2460 Watt | 2100 Watt |
| Stromanschluss | 230 V | 230 V | 230 V | 230 V |
| Strahler (Anzahl) | 9 | 9 | 9 | 8 |
| Sonstiges |
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Für € 715,00* auf Amazon erhältlich* (Stand: 7. August 2020) |
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Empfehlung und Vergleichssieger: Home Deluxe Infrarotkabine Maui
Die große Glasfront und 2 bequeme Sitzplätze laden bei der Home Deluxe Infrarotkabine Maui zum relaxen ein. Das hochwertige Hemlock-Tannenholz hat durch seine dichte Beschaffenheit optimale Dämmqualitäten und ist somit perfekt für den Einsatz bei Sauna-Systemen.
Innerhalb von 1-2 Stunden lässt sich der Bausatz nach der Lieferung selbst aufbauen und ist durch durch das patentierte Klickschluss-Verfahren kinderleicht hingestellt.
Die Infrarotkabine Maui, mit seinen 2725 Watt, lässt sich über eine herkömmlichen Steckdose mit 230 V betreiben. Damit ist für den Aufbau kein Elektriker nötig. Durch die platzsparenden Maße lässt sich die Wärmekabine einfach in ein großes Bad oder den Hobbykeller integrieren.
Fakten der Home Deluxe Infrarotkabine Maui auf einen Blick:
- Sehr bequem für 2 Personen
- Maximale Leistungsaufnahme von 2725 Watt
- 9 Hochleistungs-Infrarotstrahler: 4 Keramikstrahler im Rücken, 2 Keramikstrahler im Wadenbereich, 2 Keramikstrahler unter der Sitzfläche und ein Carbonstrahler am Boden
- Kanadisches hochwertiges Holz der Hemlock-Tanne
- Inklusive Lichteffekten, um noch besser zu entspannen
- Halogen-Innenbeleuchtung und drei LED-Strahler außen
- Integrierte Ionisatorfunktion (dezenter Zitrusduft in der Kabine)
- Von innen bedienbares Display
- Gradanzeige, Radio, MP3-Funktion, USB-Anschluss, SD-Kartenslot und 2 Lautsprecher
- Ablagefläche für Getränke oder Zeitschriften
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Home Deluxe Infrarotkabine Maui im Test-Vergleich:
Preis-Leistungstipp und Bestseller: Home Deluxe Infrarotkabine Redsun M
Auch unser Preis-Leistungstipp kommt aus dem Hause Home Deluxe und bietet trotz seines günstigen Preises eine hohe Qualität und ausreichend Platz für 2 Personen. Auch hier wird die Wellness-Oase aus Hemlock-Tannenholz über eine herkömmliche 230 V Steckdose betrieben.
Im Vergleich zur Infrarotkabine Maui von Home Deluxe ist die Redsun M deutlich kleiner und, der Größe entsprechend, mit weniger Strahlern ausgestattet. Das schlägt sich daher auch im Energieverbrauch nieder. Die Infrarotsauna ist durch die maximale Leistungsaufnahme von 1800 Watt deutlich günstiger im Unterhalt.
Fakten der Home Deluxe Infrarotkabine Redsun M auf einen Blick:
- 6 Vollspektrum-Infrarotstrahler im Rückenbereich, Wadenbereich und neben der Tür (mit je 300 Watt)
- Kanadisches Holz der Hemlock-Tanne
- Doppelwandiger Aufbau für bessere Isolierung
- Integrierter Ionisator sorgt für eine dezente Zitrusnote in der Kabine
- Inklusive Farblichttherapie und 3 LED-Strahlern außen
- Radio, USB-Anschluss, SD-Katenslot, AUX-Anschluss und 2 Getränkehalter
- Das Display lässt sich von innen und außen bedienen
- Pflegeleichte Oberfläche, um Schimmel vorzubeugen
- 1800 Watt Leistung
- Betrieben mit einer gewöhnlichen 230V Steckdose
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Home Deluxe Infrarotkabine Redsun M im Test-Vergleich:
Alternative zum Preis-Leistungstipp: Artsauna Infrarotkabine Oslo
Diese kleine und kompakte Infrarotkabine ist eine Alternative zur Home Deluxe Infrarotkabine Redsun M. Sowohl die Größe, als auch die Grundausstattung der beiden Kabinen sind sehr ähnlich. Die Infrarotkabine Oslo ist auch mit einer Sitzbank, einem Soundsystem, einer Farb- und Aromatherapie ausgestattet.
Das duale Heizsystem bietet für 2 Personen die pure Entspannung für intensives Schwitzen. Mit dem digitalen Steuerfeld lassen sich alle Funktionen einfach und intuitiv bedienen.
Für den Aufbau wird keine professionelle Hilfe gebraucht, da die Infrarotkabine einfach aus den vorgefertigten Elementen zusammengebaut werden kann. Strom bezieht die Wärmekabine über eine herkömmliche 230 V Steckdose.
Fakten der Artsauna Infrarotkabine Oslo auf einen Blick:
- Digitale Steuerung (automatische Temperaturregelung + Timer Funktion)
- Soundsystem mit FM Radio, USB und SD-Slot inkl. Lautsprechern
- LED-Farblichttherapie
- Ionisator mit Ozon Desinfektion und Dufttherapie
- Innen- und Außenbeleuchtung
- Frischluftzufuhr
- Hochwertiges Hemlock-Massivholz aus den Wäldern Kanadas
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Artsauna Infrarotkabine Oslo im Test-Vergleich:
Preiswerte Alternative zum Vergleichssieger: Artsauna Infrarotkabine Helsinki
Wie auch schon unser Favorit von Home Deluxe hat auch die Infrarotsauna Helsinki vom Hersteller Artsauna Platz für 2 Personen. Die bequemen Holzsitze bieten durch die große Glasfront einen optimalen Blick nach draußen. Die Ablagefläche zwischen den beiden Sitzen kann als zusätzlicher Platz für eine dritte Person genutzt werden. Die beiden Liegen zum relaxen laden zu einem Saunagang ein, der die Muskeln aufwärmt, entspannt und schneller regenerieren lässt.
Die Infrarotkabine bietet neben der eigentlichen Heizfunktion auch noch eine LED-Lichttherapie und einen Ionisator zur Aromatherapie. Alle Sinne werden angesprochen und du kannst dich komplett entspannen.
Als kleine Kirsche auf der Torte, bietet die Infrarotsauna Helsinki 2 Lautsprecher in der Saunakabine, damit du während des Saunagangs Musik hören kannst. Alle Funktionen lassen sich über das digitale Bedienfeld steuern. Hochwertig verarbeitet und schick im Design – die Artsauna Infrarotkabine Helsinki.
Fakten der Artsauna Infrarotkabine Helsinki auf einen Blick:
- Anschluss an 230 V Steckdose
- 8 Keramikstrahler mit insgesamt 2900 Watt
- Digitale Steuerung zur automatischen Temperaturregelung und einem individuell einstellbaren Timer
- HiFi-System mit Lautsprechern, Radio, Schnittstelle für USB-Sticks und SD-Karten
- LED-Farblichttherapie
- Ionisator mit Ozon Desinfektion und Dufttherapie
- Beleuchtung Innen und Außen
- Aufheizzeit 20 – 30 Minuten
- Hochwertiges Hemlock-Holz aus den Wäldern Kanadas
- 2 Relaxingliegen und eine Sitzbank für bis zu 3 Personen
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Artsauna Infrarotkabine Helsinki im Test-Vergleich:
Infrarotsauna mit Holzliege: Artsauna Esbjerg mit Triplex-Heizsystem & Liege
Bequeme Relaxingsitze haben wir schon bei der Infrarotkabine Helsinki von Artsauna gesehen, doch das Modell Esbjerg besticht durch eine ergonomisch geformte Liege, die auch zu einem entspannten Nickerchen einläd.
Neben der Liege gibt es noch einen weiteren Sitzplatz, weshalb auch diese Sauna von mehr als einer Person genutzt werden kann. Insgesamt verfügt die Infrarotsauna über 9 Strahler (7 Flächen-, 1 Keramik- und ein Vollspektrumstrahler), die eine Leistung von 2460 Watt besitzen. Die Kombination der verschiedenen Strahler wird vom Hersteller als modernes Triplex-Heizsystem beworben.
Wie auch schon bei den vorher vorgestellten Modellen, kannst du durch ein integriertes HiFi-System deinen Lieblingssong während des Saunagangs abspielen.
Mit der sehr umfangreichen Ausstattung und der Relaxingliege läd das Modell Esbjerg zum entspannen und chillen ein.
Fakten der Artsauna Esbjerg mit Triplex-Heizsystem & Liege auf einen Blick:
- Triplex-Heizsystem mit 9 Infrarotstrahlern sorgen für die angenehme Hitze
- Alle Strahler leisten zusammen 2460 Watt
- Einsache Klickverschlüsse erleichtern den Aufbau zu Hause
- Anschluss über eine gewöhnliche 230V Steckdose
- Digitale Steuerung über ein modernes Bedienfeld
- LED-Farblichttherapie und Ionisator mit Ozon Desinfektion und Dufttherapie
- Frischluftzufuhr und Innenbeleuchtung
- Qualitativ hochwertiges Material (Hemlock-Holz)
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Artsauna Esbjerg mit Triplex-Heizsystem & Liege im Test-Vergleich:
Luxus-Eckinfrarotsauna: Dewello Infrarotkabine Lakefield Pro
Wenn dich die helle Holzoptik der Hemlock-Tanne nicht überzeugt, kann sich die Infrarotkabine Lakefield Pro von Dewello anschauen. Edel und außergewöhnlich wirkt das dunkle Zedernholz. Da es hierbei um Premium-Holz handelt, ist der Preis der Infrarotsauna Lakefield Pro höher, als der Preis für eine Infrarotsauna aus dem Holz der Hemlock-Tanna.
Ausgestattet ist die Luxus-Infrarotkabine mit Platz für bis zu 2 Personen. Durch eine Bluetooth-Schnittstelle, USB-Anschluss und eine Schnittstelle für SD-Karten, kann man bequem seine eigene Musik hören. Die Lautsprecher sind unauffällig im Saunahimmel integriert und fallen nicht negativ optisch auf.
Fakten der Dewello Infrarotkabine Lakefield Pro auf einen Blick:
- 8 Infrarotstrahler (3 Duo-Strahler (Vollspektrum und Magnesium), 2 Karbonstrahler und ein Karbonflächenstrahler im Boden)
- Intensitätseinstellung für die hochwertigen Duo-Strahler
- Maximale Leistung von 2100 Watt
- HiFi mit Bluetooth, FM, MP3, USB
- Ionisator mit Ozon Desinfektion, Aroma-Therapie und LED-Farblichttherapie
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Dewello Infrarotkabine Lakefield Pro im Test-Vergleich:
Günstig und platzsparend: Newgen medicals Sitzsauna für eine Person
Nicht jeder hat genug Platz, um eine Infrarotsauna für 2 oder mehr Personen bei sich zu Hause aufzustellen. Es fehlt einfach der Platz, um sich den Traum der eigenen Sauna zu erfüllen.
Wenn du dich gerne auch alleine entspannen willst und nicht zwingend Gesellschaft brauchst, bietet Newgen medicals eine sehr kompakte Sitzsauna für eine Person an. Auch in kleinen Räumen oder einer kleinen Wohnung muss man dadurch nicht auf die gesunde Wirkung einer Infrarotsauna verzichten.
Durch die geringe Größe reichen schon 760 Watt Leistung, um den gleichen angenehmen Effekt zu erhalten, wie es bei einer deutlich größeren und leistungsstärkeren Sauna der Fall ist. Ein weiterer Vorteil ist die Kostenersparnis einer solchen kleinen Sauna: Weniger Leistung bedeutet geringere Unterhaltskosten.
Trotz des sehr beengten Raumes fühlt man sich durch die großen Glasscheiben sehr wohl und verspürt ein angenehmes Raumgefühl. Richtig im Raum platziert, kann auch diese sehr kompakte Sauna, einen Fernblick bieten.
Dazu bietet die 1-Personen Infrarotkabine auch eine Timerfunktion und ein digitales Bedienfeld zur Temperaturregelung.
Wenn dir ein integriertes Soundsystem und eine Lichttherapie wichtig sind, musst du allerdings zu einer größeren Wärmekabine greifen. Diese interessanten Zusatzfunktionen bietet die kompakte und günstige Sitzsauna nicht mit an.
Fakten der Newgen medicals Sitzsauna für eine Person auf einen Blick:
- Aus hochwertigem Hemlock-Holz
- Platzsparend und kompakt
- Digitales Bedienterminal zur Steuerung aller Funktionen
- Infrarotstrahler mit 760 Watt Leistung
- Große Glasscheiben für ein angenehmes Raumgefühl
- Timerfunktion, die individuell einstellbar ist
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Newgen medicals Sitzsauna für eine Person im Test-Vergleich:
Billige Alternative: Newgen medicals portable Mini-Infrarotkabine
Dauerhaft Platz für eine Infrarotkabine hat nicht jeder. Daher schätzen viele Leute eine portable Infrarotkabine, die man nach dem Gebrauch abbauen und platzsparend in der Abstellkammer verstauen kann.
Natürlich kann eine solche Mini-Infrarotkabine nicht mit einer Premium-Infrarotkabine aus hochwertigem Holz mithalten. Allerdings überzeugt einerseits der günstige Preis und andererseits der einfache Auf- und Abbau.
Die portable Inrarotsauna von newgen medicals ist mit 2 Infrarotstrahlern bestückt, von denen jeder 800 Watt Leistung liefert. Anders als bei den größeren Infrarotkabinen, schaut bei diesem Modell dein Kopf aus der Kabine raus. Ausschließlich der Körper ist den Infrarotstrahlern ausgesetzt. 2 Öffnungen für deine Hände bieten dir die Möglichkeit, während des Saunagangs zu lesen oder das Smartphone und die Fernbedienung zu nutzen.
Als kleine und intelligente Lösung ist diese tragbare Infrarotsauna eine wunderbare Möglichkeit, die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen und trotzdem den Platz nicht dauerhaft bereitstellen zu müssen.
Fakten der Newgen medicals portable Mini-Infrarotkabine auf einen Blick:
- Betrieben über eine gewöhnliche 230V Steckdose
- 2 Strahler mit jeweils 1600 Watt
- Timerfunktion lässt sich bis zu 30 Minuten einstellen
- Schnell aufgebaut und platzsparend zusammengeklappt
- Maximale Temperatur bis zu 70 – 80 Grad
- Lieferumfang: Komplettset-Infrarotsauna mit 2 Strahlern (800 Watt), Klappstuhl, Saunazelt, Bedienelement und deutscher Anleitung
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Newgen medicals portable Mini-Infrarotkabine im Test-Vergleich:
Unterschiede zwischen Infrarotkabine und klassischer Sauna
Geschafft vom Sport gehört für viele der Saunagang (in einer finnischen Sauna) danach zum perfekten Tag. Die Muskeln werden besser durchblutet und der Körper regeneriert sich schneller. Nach der Sauna fühlt man sich wie neu geboren. Doch es gibt zur klassischen Sauna auch Alternativen.
Diese Alternative ist eine Infrarotsauna, auch Infrarotkabine oder Wärmekabine genannt. Viele Leute empfinden die traditionelle finnische Sauna als sehr belastend und auslaugend. Eine Infrarotsauna arbeitet anders und ist schonender für den Körper.
Unterschiedliche Wirkung auf den Körper
Ein Saunagang in einer finnischen Sauna dauert ca. 15 Minuten. Die Luft ist heiß und trocken, zwischen 80 und 100 Grad. Die Wärme wird praktisch von außen in den Körper geführt wodurch sich die Blutgefäße weiten und die Durchblutung gefördert wird. Wir schwitzen dabei sehr stark und schwemmen Giftstoffe (Toxine) aus, die nach einem Saunagang unter der Dusche von der Haut gewaschen werden. Nach einem Gang in die Sauna fühlt man sich erfrischt und gesund, allerdings auch sehr müde und erschöpft.
Die Alternative stellt eine Infrarotsauna, auch Infrarotkabine oder Wärmekabine genannt, dar. Anders als bei einer klassischen Sauna wird hier die Hitze über Infrarotstrahler erzeugt. Diese Wärmestrahler erzeugen eine Hitze, die über Infrarotlicht tief in den Körper und in die Muskeln hineingetragen wird. Entgegen der klassischen finnischen Sauna laugt eine Infrarotkabine den Körper nicht gleichermaßen aus.
Die Temperaturen liegen deutlich niedriger bei 40 – 60 Grad. Diese Wärme wird von den Infrarotstrahlern auch nicht von außen in den Körper gedrückt, sondern entsteht direkt in den Muskeln. Das wird auch der Tiefenwärme-Effekt genannt.
Da Tiefenwärme vor allem in den Muskeln entsteht hat es eine sehr förderliche Wirkung auf die Entspannung und Durchblutung der Muskeln.
Auch die Schweißbildung unterscheidet sich bei einer Infrarotkabine von einer klassischen Sauna. Während wir bei einer klassischen Sauna vor allem Salze ausschwitzen, ist die Zusammensetzung des „Infrarot-Schweißes“ eine andere.
Es werden erheblich mehr Schadstoffe wie Milchsäure ausgeschwitzt. Durch eine Infrarotkabine wird diese Milchsäure, die vor allem nach intensiven Trainingseinheiten die Muskeln übersäuert, effektiv mit dem Stoffwechsel verarbeitet.
Sauna oder Infrarotkabine: Auch der Saunagang unterscheidet sich
Nicht nur die Wärmeproduktion und die Wirkung dieser Wärme im Körper unterscheidet sich zwischen einer Infrarotkabine und einer klassischen Sauna. Auch der Saunagang wird anders gestaltet.
In einer klassischen Sauna absolviert man normalerweise 2 – 3 Saunagänge zu je 15 Minuten. Zwischen jedem Saunagang liegt eine kleine Pause, in der man sich unter der Dusche oder in einem Tauchbecken abkühlt. Danach legt man sich eine Zeit lang auf eine Liege und entspannt den Körper.
In einer Infrarotkabine hält man sich hingegen etwa 30 Minuten auf ohne eine Pause einzulegen. Das ist möglich, da die Temperaturen unterschiedlich sind und der Tiefenwärme-Effekt den Körper nicht so extrem beansprucht.
Ein weiterer Unterschied zeigt sich in der Häufigkeit der Nutzung einer Sauna. Wird die klassische Sauna gerne einmal in der Woche aufgesucht, so wird eine Infrarotkabine schon alle 2 – 3 Tage genutzt, um die intensive gesundheitliche Wirkung auszukosten.
All diese hier genannten Zahlen sind natürlich Richtwerte zum Saunagang. Vor allem als Anfänger sollte man sich und seinen Körper vorsichtig an die Sauna heranbringen. Erfahrene Saunagänger steigern auch gerne die Zeit oder Häufigkeit eines Saunagangs.
Ist eine Infrarotkabine gesund?
Natürlich ist eine Infrarotsauna ein kleines Stück Luxus für den gestressten Alltag. Doch man sollte nicht die gesunde Wirkung der Infrarotstrahlung vergessen. Es regt die Durchblutung direkt in den Muskeln an, lindert Schmerzen und stärkt das Immunsystem.
Durch den Tiefenwärme-Effekt führt die Infrarotsauna zur Produktion von sehr viel Schweiß, der Toxine und chemische Schadstoffe aus dem Körper herausschwemmt, die sich vorher im Fettgewebe des Körpers festgesetzt und eingelagert haben.
Durch die niedrigen Temperaturen (40 – 60 Grad) ist die Wärmekabine eine sichere Alternative für Menschen, die zu Herz-Kreislauf-Problemen neigen.
Die Hitze und Schweißproduktion befreit den Körper nicht nur von Toxinen, sondern transportiert zusätzlich abgestorbene Hautzellen ab und verbessert so den Tonus und die Elastizität der Haut. Daher ist ein regelmäßiger Gang in eine Wärmekabine sehr hilfreich gegen Hautprobleme wie Akne, Ekzemen oder Cellulite.
Positive Wirkung einer Infrarotkabine auf verschiedene Krankheitsbilder:
- Rückenschmerzen ( besonders Lendenstrahler)
- Migräne , Kopfschmerzen
- Muskel– und Gelenksschmerzen
- Rheuma, Arthritis und Verspannungen
- Auch bei Erkältung anwendbar
- Entschlackung
Stärkt den Körper und lässt dich schneller regenerieren:
- Stoffwechsel- und kreislauffördernd
- Schnellere Regeneration nach Sportverletzungen
- Effizientes Aufwärmen vor sportlichen Leistungen
- Körper wird von innen nach außen erwärmt (Tiefenwärme)
- Kein Wechselspiel von heiß und kalt
- Kein schlagartiger Anstieg der Luftfeuchtigkeit
- Funktioniert auch bei offener Tür
Wie hoch sind die Betriebskosten einer Infrarotkabine?
Nicht nur die Investition in eine Infrarotkabine geht ins Geld. Auch die Betriebskosten sind ein wichtiger Faktor, bevor man sich zu einem Kauf entscheidet. Allerdings kann ich direkt etwas beruhigen: Die Betriebskosten einer Infrarotsauna sind deutlich geringer als die Kosten einer klassischen finnischen Sauna.
Die oben vorgestellten Infrarotkabinen verbrauchen zwischen 0,8 und 3 kW/h. Damit belaufen sich die Betriebskosten auf etwa 0,22 – 0,9 Euro pro Stunde.
Rechenbeispiel:
Nehmen wir uns unseren Favoriten „Home Deluxe Infrarotkabine Maui“ mit einer Leistung von 2725 Watt. Der aktuelle Strompreis liegt bei ca. 0,30 Euro für 1 kW/h. Die 2,725 kW werden mit den 0,30 Euro multipliziert und wir erhalten die Betriebskosten der Infrarotsauna pro Stunde: 0,82 Euro.
Wie reinige ich meine Infrarotsauna zu Hause?
Wenn die Infrarotkabine endlich steht, gibt es einige Pflegetipps zu beachten. Nur so kann eine lange Lebenszeit sichergestellt werden. Gleichzeitig wirkt sich eine gute Pflege auf die Optik der Kabine aus. Sie bleibt länger in einem schönen und neuen Zustand.
Die Pflege der Infrarotkabine fängt schon bei der Nutzung an. Es empfiehlt sich immer ein Handtuch auf das Holz zu legen, damit der Schweiß nicht direkt auf die Holzbank abgesondert wird.
Die Sitz- und Liegeflächen sollten nach jedem Gebrauch mit Seife und Wasser abgewischt werden, damit Vieren und Bakterien keine Chance in diesem feucht-warmen Klima haben. Die Flächen werden nach dem Reinigen möglichst mit einem trockenen Tuch (Mikrofasertuch) abgewischt, damit sie nicht feucht und klebrig zurückbleiben. Zusätzlich lässt man die Tür der Kabine offen und lüftet auch den Raum, in dem die Wärmekabine steht.
Wichtig: Du solltest keine aggressiven Reinigungsmittel (Scheuer- und Bleichmittel) verwenden, da diese das Holz angreifen. Diese greifen auf Dauer das Holz an und verursachen eine unschöne Optik.
Einmal pro Monat sollte die Kabine komplett gereinigt werden. Nicht nur die Sitzflächen werden dann abgewischt, sondern auch Wände, Decke und der Fußboden. Achtet immer darauf, dass danach genug Luft in der Holzkabine zirkulieren kann.
Fazit Infrarotsauna: Gesund, bezahlbar und portabel
Infrarotkabinen werden immer mehr zu einer Alternative für die eigene Wellnessoase zu Hause. Die intelligenten Saunasysteme der Hersteller lassen sich, auch ohne große Erfahrung, schnell auf- und abbauen. Dazu braucht eine Infrarotsauna keinen Starkstrom-Anschluss und du sparst dir das Geld für einen Elektriker.
Natürlich ist eine eigene Infrarotsauna ein Stück Luxus für zu Hause. Der gesundheitliche Aspekt des infraroten Lichtes ist allerdings auch ein gewichtiger Vorteil. Ein Saunagang in eine Wärmekabine ist bei weitem nicht so erschöpfend und auslaugend, wie es bei einer klassischen finnischen Sauna.
Wer sich eine Infrarotsauna kaufen will schaut immer mindestens mit einem Auge auf den Preis. Die Anschaffungskosten von einigen hundert, bis zu 2000 Euro recht moderat. Im Gegensatz zu einer traditionellen Sauna, ist der Stromverbrauch einer Infrarotsauna deutlich geringer. Damit sind auch die Unterhaltskosten günstiger. Ein überzeugender Vorteil, wenn man vor dem Kauf einer Sauna steht.
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