Die beliebteste aller Saunaarten ist noch immer die traditionelle Sauna, auch finnische Sauna genannt. Diese Sauna fördert und fordert deinen Körper mit Temperaturen zwischen 80 und 110 Grad. Einerseits regt es durch die gesunde Hitze die Durchblutung an, schwemmt Giftstoffe aus und verbessert deine Vitalität, doch andererseits ist die auch ganz einfach Entspannung pur nach einem langen und stressigen Arbeitstag. Wir haben für dich alle wichtigen Fakten zusammengetragen, um dich bei der Kaufentscheidung deiner eigenen finnischen Sauna zu unterstützen. Wenn sie dazu noch so stylisch ausschaut, wie es bei unserem Favoriten Artsauna Espoo der Fall ist – Umso besser!
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- Kaufberatung: Folgende Faktoren sind beim Kauf einer Heimsauna zu beachten:
- Vergleich (finnische) Heimsauna 2020 (Vergleichstabelle)
- Empfehlung und Favorit: Traditionelle finnische Sauna Espoo von Artsauna
- Preiswerte Alternative zum Vergleichssieger: Home Deluxe Skyline L
- Große Designer-Ecksauna: Home Deluxe traditionelle Sauna Skyline XL
- Luxussauna aus Massivholz: Weka Design-Sauna SARA 1 OS
- Welche Alternativen gibt es zu den vorgestellten Modellen?
- Sauna für Anfänger: Wie funktioniert eine Sauna?
- Wie läuft ein Saunagang ab?
- Wie oft darf ich in die Sauna gehen?
- Wie hoch sind die Betriebskosten einer finnischen Sauna?
- Wie reinige und pflege ich meine Sauna richtig?
- Fazit: Schwitzen für Körper und Geist
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Kaufberatung: Folgende Faktoren sind beim Kauf einer Heimsauna zu beachten:
Unruhe, Stress und Zeitdruck haben nichts in einer Sauna zu suchen. Damit man genau diesen Moment voll und ganz genießen kann sollte man sich auch vor einem Kauf intensiv mit dem Thema auseinandersetzen, damit deine Wunschsauna auch wirklich zu deinen Vorstellungen passt. Die richtige Sauna findest du, wenn du dir vorher Gedanken über die folgenden Punkte machst:
Qualität und Material
Wer sich eine eigene Heimsauna anschafft möchte natürlich auch lange in ihren Genuss kommen. Daher ist eine gute Verarbeitung und qualitative Materialien die Grundvoraussetzung für eine lange Lebensdauer.
Eine gute Dämmung und hochwertiges Holz sind die Grundlage für die gesamte Qualität der Sauna. Empfohlene und beliebte Hölzer hierbei sind nordische Fichte oder Hemlock Tanne, aber auch Abachi Holz oder Rot-Zeder.
Ausstattung
Wer an die Ausstattung einer traditionellen Sauna denkt hat vor allem hochwertige Holzbänke und einen Saunaofen im Sinn. Doch das ist lange nicht alles was eine gut ausgestattete Saunakabine bieten kann.
Neben dem Ofen gehört auch eine angenehme Beleuchtung mit zu einer Sauna. Außerdem bieten einige Modelle auch eine HiFi-Anlage an, um während des Saunaganges die eigene entspannende Musik zu hören.
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Bei all diesen Komponenten kommt es darauf an, dass sie der hohen Luftfeuchtigkeit und den heißen Temperaturen problemlos standhalten können. Wenn dazu die Bedienelemente noch aus hochwertigem Edelstahl sind, fällt das sehr positiv ins Auge.
Aufbau
Viele Anbieter sprechen beim Aufbau von einem einfachen System und einer guten Anleitung. Die ist auch meistens auf deutsch vorhanden. Allerdings stimmen die Zeitangaben von 1 – 2 Stunden nur, wenn du schon einige Saunen aufgebaut hast und das System kennst. Plane daher lieber etwas mehr Zeit ein.
Schwierig wird es vor allem beim Anschluss des Saunaofens. Hier ist es ratsam eine ausgebildete Elektrofachkraft zu Rate zu ziehen und nicht auf eigene Faust „auszuprobieren“ wie es funktioniert. Dafür ist der Starkstrom-Anschluss zu gefährlich und du solltest auf Nummer sicher gehen!
Reinigung und Pflege
Hitze, Schweiß, Dampf durch den Aufguss – Eine Sauna muss vielen schwierigen Einflüssen standhalten. Doch auch du hast die Aufgabe deine Sauna zu pflegen, damit sie keine Brutstätte für Bakterien wird. Außerdem verlängert eine sorgfältige Pflege die Lebensdauer deiner Sauna. Mehr zur Reinigung und Pflege der Sauna findest du hier.
Preis
Die finnische Sauna gehört nicht zu den günstigsten Saunakabinen, die wir schon miteinander verglichen haben. Dennoch ist sie die beliebteste Lösung für die eigene Wellness-Oase zu Hause. Ausschlaggebend für den Preis sind vor allem die verwendeten Materialien wie das Holz, die Dämmung und der dazugehörige Saunaofen, welcher eine möglichst hohe Leistung besitzen sollte, damit die Sauna effektiv beheizt werden kann.
Eine etwas untergeordnete Rolle spielt die reine Größe der Sauna. Im Verhältnis ist eine finnische Sauna für 2 – 3 Personen meist teurer als ein Modell für 4 und mehr Personen.
Vergleich (finnische) Heimsauna 2020 (Vergleichstabelle)
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| Modell | Artsauna Espoo 180 | Home Deluxe Skyline L | Home Deluxe Skyline XL BIG | WEKA Design-Sauna SARA 1 |
| Bauweise | Eckkabine | Frontkabine | Eckkabine | Eckkabine |
| Maße (B/T/H) | 180x180x200 | 150x120x190 | 200x200x210 | 194x194x199 |
| Material | Hemlock-Tanne | Hemlock-Tanne | Hemlock-Tanne | Fichtenholz |
| Personen (max.) | 4 | 2 | 5 | 3 |
| Leistung | 8000 Watt | 3500 Watt | 8000 Watt | 7500 Watt |
| Stromanschluss | 400 V / 50 Hz (Starkstrom) | 400 V / 50 Hz (Starkstrom) | 400 V / 50 Hz (Starkstrom) | 400 V |
| Sonstiges |
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Empfehlung und Favorit: Traditionelle finnische Sauna Espoo von Artsauna
Diese schicke Ecksauna besticht mit seiner großen Glasfront und führt so zu einem ganz neuen Saunagefühl. Die praktische Aufteilung der Sitzbänke schafft Platz für bis zu 4 Personen.
Die robusten Holzelemente aus Hemlock Holz und das Sicherheitsglas sorgen für die nötige Dämmung. Ausgestattet ist die finnische Sauna Espoo mit einem leistungsstarken 8 kW Saunaofen von Harvia.
Dieser Harvia-Ofen sorgt für eine intensive Wärme und bringt die Sauna schnell auf die gewünschte Temperatur.
Sollte die Saunakabine allerdings mal zu heiß werden öffnet man ganz einfach die beiden Lüftungsschlitze an der Decke und gleicht die Temperatur etwas aus.
Neben der Sauna wird dir auch ein Saunazubehör-Set mitgeliefert, das aus einem Holzeimer, Holzlöffel, Sanduhr, Thermometer und Saunasteinen besteht.
Fakten der Sauna Espoo von Artsauna auf einen Blick:
- Ecksauna für 4 Personen
- Glasfront aus 8 mm Sicherheitsglas
- Hochwertiges Holz aus der kanadischen Hemlock-Tanne
- Wandstärke ca. 50 mm für eine optimale Dämmung
- optimale Raumausnutzung durch Eckkabinen-Bauweise
- 2 Etagenbänke aus Holz mit Platz für 4 Personen
- 2 Lampen für die Innenbeleuchtung
- verschließbare Lüftungsschlitze unter der Decke
- Sauna-Zubehör-Set (Holzeimer, Holzlöffel, Sanduhr & Thermometer, Saunasteine)
Preis, Preisvergleich und Verfügbarkeit:
Preiswerte Alternative zum Vergleichssieger: Home Deluxe Skyline L
Etwas kleiner und preiswerter ist die traditionelle Sauna Skyline L von Home Deluxe. Sie bietet auf ihrer Sitzbank Platz für 2 Personen. Da sie ein ganzes Stück kleiner ist, als unser Favorit, reicht ihr ein 3,5 kW Saunaofen, um die Kabine auf die gewünschte Temperatur zu heizen.
Durch die fehlenden Etagen mit Sitzplätzen ist es bei dieser kleinen Sauna leider nicht möglich zwischen verschiedenen Temperaturzonen zu wählen. Mit der kleineren Abmessung passt die Sauna auch in kleinere Räume.
Auch dieses Sauna-Modell aus dem Hause Home Deluxe besticht durch sein hochwertiges Holz der Hemlock-Tanne. Diese Sauna eignet sich perfekt als Einsteigersauna, um den ersten Schritt zur eigenen Wellnessoase zu machen.
Fakten der Home Deluxe Skyline L auf einen Blick:
- Sehr gute Isolierung durch Sandwichbauweise: Massive Holzpaneele innen und außen mit isolierendem Hohlkammerprinzip.
- komplette Glasfront aus Sicherheitsglas (ESG)
- Komplettes Sauna Zubehör Set im Lieferumfang (2 Saunaleuchten, Kelch, Kelle, Sanduhr und Thermometer)
- pflegeleichte Oberfläche und einfacher Austausch einzelner Komponenten bei eventuellem Verschleiß
- 3,5 kW Saunaofen mit Saunasteinen und einem Schutzgitter aus Holz
Preis, Preisvergleich & Verfügbarkeit:
Große Designer-Ecksauna: Home Deluxe traditionelle Sauna Skyline XL
Das Auge entspannt sich mit! Das ist jedenfalls das Motto der Skyline XL BIG Sauna von Home Deluxe. Fühlt man sich in einer normalen Massivholzsauna noch beengt und eingeschlossen, ist das Raumgefühl bei der Skyline-Serie durch die große Glasfront ein ganz anderes.
Auch die Kunststeinwand und die Beleuchtungsleiste verstärken den Eindruck einer luxuriösen und modernen Sauna.
Der 8 kW Saunaofen des finnischen Herstellers Harvia Vega heizt die Saunakabine ausreichend für bis zu 4 Personen.
Durch die stufenartige Anordnung der Sitzplätze kannst du zwischen mehreren Temperaturzonen entscheiden. Die Temperatur der unteren Plätze ist etwas niedriger, als die Temperatur der oberen Plätze.
Diese Sauna ist nicht nur technisch, sondern auch optisch die perfekte Ergänzung zu deiner eigenen Wellnessoase!
Fakten der Home Deluxe traditionelle Sauna Skyline XL auf einen Blick:
- Hochwertiges kanadisches Hemlock-Tannenholz
- Innovativer Wandaufbau in der Sandwichbauweise
- Glasfront mit 8 mm Sicherheitsglas, um ausreichend Dämmung zu bieten
- Ecksauna-Konstruktion mit 3 Etagenbänken
- Saunazubehör-Set (2 Saunaleuchten, Kelch, Kelle, Sanduhr und Thermometer)
- Pflegeleichte Oberfläche, einfacher Austausch einzelner Komponenten bei Verschleiß
Preis, Preisvergleich und Verfügbarkeit:
Luxussauna aus Massivholz: Weka Design-Sauna SARA 1 OS
Eine Sauna bedeutet Luxus. Und da Luxus auch schick aussehen sollte ist die Design-Sauna „Sara 1“ vom Hersteller WEKA mit seiner Optik aus Fichtenholz und der abgerundeten Glasscheibe, ein echter Blickfang.
Für genügend Helligkeit sorgen die beiden Fensterelemente und die Glastür in Graphit-Optik. Durch die breiten Sitzflächen und die Liege haben 3 Personen ausreichend Platz, um in der Sauna zu entspannen.
Für das richtige Klima sorgt der Saunaofen mit 7,5 kW, der mit einem edlen Ofenschutz aus hochwertigem Fichtenholz mitgeliefert wird. Einfach und selbsterklärend ist das digitale Steuerungssystem mit seiner unkomplizierten Menüführung.
Der Bausatz ist leicht verständlich und kann von handwerklich versierten Leuten einfach aufgebaut werden.
Fakten der Weka Design-Sauna SARA 1 OS auf einen Blick:
- Inklusive 7,5 kW Saunaofen, Silikon-Anschlusskabel, Dibas-Saunasteine und digitales Bedienelement
- Freistehendes Design-Ofenschutzgitter aus Fichtenholz
- Inklusive Komfortpaket (Rückenlehne, Liegeblende und Querliege)
- Moderne 8 mm Glastür aus Sicherheitsglas in Graphit-Optik
- Gedämmte Wand- und Deckenelemente (mit Wasserdampfdiffusionssperre und Mineralwolleplatten)
- Vorgefertigte Elemente lassen sich einfach zusammenbauen
Preis, Preisvergleich und Verfügbarkeit:
Welche Alternativen gibt es zu den vorgestellten Modellen?
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EO-SPA Sauna E1101C mit 9kW Cilindro
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Sentiotec Sauna Panorama S mit Harvia Virta HL90
Sentiotec Sauna für Preis nicht verfügbar* auf Amazon verfügbar* (Stand: 1. März 2021)
Sauna für Anfänger: Wie funktioniert eine Sauna?
Eine traditionelle Sauna oder auch finnische Sauna genannt ist ein Schwitzbad mit einer hohen Temperatur und einer geringen Luftfeuchtigkeit. Die Saunakabine verfügt meist über Holzbänke oder Liegen auf verschiedenen Ebenen.
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Die verschiedenen Ebenen dienen dazu verschiedene Temperaturzonen nutzen zu können. Während auf der unteren Ebene Temperaturen von bis zu 80 Grad erreicht werden, findest du auf den oberen Bänken Temperaturen von bis zu 110 Grad.
In einer Innensauna kommt ein Elektro-Saunaofen zum Einsatz, der die Wärme über Heizstäbe an die Saunasteine abgibt. Über das digitale Steuersystem mit Hydrometer und Thermometer lässt sich das Klima in der Sauna ganz einfach einstellen.
Durch diese einfache und bequeme Steuerung hat sich der Elektro-Saunaofen auf dem Markt für Heimsaunas durchgesetzt. Vor allem die schnelle Installation durch einen Elektrofachmann macht den elektrischen Ofen für die Nutzer so attraktiv.
Bei Gartensaunas findet man hingegen noch häufiger die klassischen, finnischen Holz-Saunaofen mit seiner geschlossenen Brennkammer. Doch auch bei Gartensaunas geht der Trend immer weiter zum Elektro-Saunaofen aufgrund der einfachen Installation und der bequemen Bedienung.
Wie läuft ein Saunagang ab?
Um die wohltuende Wirkung des Saunabadens in vollen Zügen zu genießen musst du dir viel Zeit nehmen. Gehetzt bleibt die Entspannung leider auf der Strecke. Unruhe, Stress und Hektik verhindern, dass du die förderliche Wirkung der Sauna komplett auskosten kannst.
Ein Saunagang besteht aus 3 unterschiedlichen Phasen. Die Vorbereitungsphase behandelt alles was vor dem Betreten der Sauna erledigt werden muss. In der Schwitzphase befinden wir uns in der Saunakabine und genießen die Hitze. Als letztes kommt die Abkühlphase, die wichtig für den Körper und Geist ist, um den anstrengenden Saunagang zu verarbeiten.
Vorbereitungsphase
- Gehe vor dem Saunagang auf die Toilette, da das Schwitzen die Nierentätigkeit anregt.
- Die Sauna wird komplett entkleidet betreten. Der Intimbereich kann mit Saunahandtüchern oder einem Saunakilt bedeckt werden.
- Vor dem Saunagang ist eine Dusche nötig. Saubere und trockene Haut schwitzt in der Regel schneller.
- Auch ein warmes Fußbad vor dem Saunagang lässt den Körper schneller schwitzen.
Schwitzphase
- Suche dir einen bequemen Platz in der Sauna aus. Die oberen Plätze haben eine deutlich höhere Lufttemperatur als die unteren Plätze.
- Zu deinem Saunahandtuch, das den Intimbereich bedeckt, hast du noch ein zweites Handtuch auf das du dich setzt oder legst, damit die schwitzende Haut das Saunaholz nicht berührt.
- 10 – 15 Minuten sollte ein Saunagang maximal dauern. Vor allem Anfänger sollten sich dabei nicht überschätzen. Erfahrene Saunagänger können diese Dauer je nach Wohlbefinden verlängern.
- Die letzten 3 Minuten in der Sauna sollten sitzend verbracht werden, um den Kreislauf zu schonen.
Abkühlphase
- Frische Luft und etwas Bewegung fördert nach dem Saunagang das Herz-Kreislauf-System. Dazu kühlt die frische Luft deine Atemwege.
- Auch eine kalte oder lauwarme Dusche ist super für Körper und Geist. Alternativ kann du auch in ein kaltes Saunatauchbecken gehen.
- Die Abkühlphase sollte mindestens genauso lange dauern wie die Schwitzphase. Im Ruheraum am besten sitzend oder liegend ausruhen und regenerieren.
Ein Saunagang besteht immer aus einer Schwitz- und einer Abkühlphase. Die Vorbereitung ist hingegen nur einmal nötig. Der eigentliche Saunagang sollte je nach körperlicher Verfassung und Erfahrung nur 2 – 4 mal durchgeführt werden.
Mehr Saunagänge fördern nicht die gesunde Wirkung einer Sauna, sondern belasten das Herz-Kreislauf-System unnötig. Wer es übertreibt schadet seinem Körper mehr, als dass es hilft!
Wie oft darf ich in die Sauna gehen?
Die Anzahl der Saunagänge hängt ganz von deiner Erfahrung und körperlichen Verfassung ab. Anfangs wird geraten maximal einmal pro Woche in die Sauna zu gehen. Das ist schon ausreichend, um eine dauerhafte Verbesserung deines Wohlbefindens zu erreichen.
Als erfahrener Saunagänger ist es aber auch ohne Probleme möglich mehrmals pro Woche in die Sauna zu gehen. Wichtig ist nur auf seinen Körper zu hören. Wird dieser übermäßig beansprucht kann es auch zu Kreislaufproblemen kommen und die erholsame Wirkung eines Saunagangs verpufft.
Wie hoch sind die Betriebskosten einer finnischen Sauna?
Den Luxus einer traditionellen Sauna bekommt man leider nicht kostenlos. Doch schaut man sich die Betriebskosten deiner Heimsauna an wird man überrascht sein, dass es doch geringer ist, als es anfangs vermutet wurde.
Bevor wir die Sauna betreten können muss die Kammer ca. 30 Minuten vorgeheizt werden, um auch die richtige Temperatur zu erreichen. Dazu gehen wir von 3 Saunagängen zu je 15 Minuten aus. Zwischen den einzelnen Saunagängen wird dazu eine Ruhepause von auch 15 Minuten eingelegt. Damit ist die Sauna insgesamt für ca. 2 Stunden in Betrieb.
Beispielrechnung:
Betriebsstunden * (Leistung des Ofens * Strompreis) = Stromkosten pro Saunagang
2* (8 kW * 0,30 Euro) = 4,80 Euro
Ein Saunagang kostet dich nicht einmal 5 Euro. Wenn wir davon ausgehen, dass man die Sauna einmal pro Woche benutzt sind das monatlich nicht einmal 20 Euro, die durch deine Wellness-Landschaft entstehen. Eine Tageskarte in einer Therme kostet meistens sogar mehr. Ein doch sehr guter Deal für einen gestärkten Kreislauf und Immunsystem.
Wie reinige und pflege ich meine Sauna richtig?
Um lange Spaß an seiner Sauna zu haben muss sie regelmäßig und nach jedem Saunagang gepflegt und gereinigt werden. Sollte irgendwann der Antrieb fehlen die Sauna zu reinigen wird sie schnell zu einer Brutstätte für Schimmelpilze und Bakterien.
Doch was ist nun wichtig, wenn es um die Reinigung und Pflege der Sauna geht? Es fängt schon beim hochwertigen Material an. Wird ein gutes und robustes Holz verwendet bilden sich keine Unebenheiten oder Risse, die schwer zu säubern sind. Schnittkanten des Holzes müssen abgedichtet sein und die Sitzfläche möglichst einfach und eben.
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Damit du lange Freude an deiner Wohlfühloase hast, sollte die Reinigung nach jedem Saunagang zur Gewohnheit werden.
Bevor die eigentliche Reinigung anfängt muss der Saunaofen ausgeschaltet werden. Lasst am besten die Tür der Sauna offen, damit sich keine Feuchtigkeit darin sammelt und die Kabine ordentlich gelüftet wird. Vergesst dabei nicht, dass auch der Raum, in dem die Sauna steht, gelüftet werden muss.
Nach jedem Saunagang müssen mindestens die Sitzflächen mit einem feuchten und nicht fusselnden Lappen abwischen. Dabei arbeitest du am besten von oben nach unten.
Die Wände müssen nicht jedes mal komplett geputzt werden. Es reicht wenn sie alle paar Saunagänge oder bei sichtbaren Verschmutzungen abgewischt werden.
Im Handel gibt es diverse Sauna Reinigungsmittel, die sich als sinnvolle Ergänzung anbieten. Diese Reinigungsmittel haben unter anderem den Wirkstoff Wasserstoff-Peroxid (3-Prozentige Lösung). Diese Reinigungsmittel sind unbedenklich, da der natürliche Wirkstoff Wasserstoffperoxid während des Verdunstens in Wasser und Sauerstoff zerfällt.
Neben der regelmäßigen Reinigung deiner Sauna sollte die Saunakabine zusätzlich alle paar Monate desinfiziert werden. Im oberen Bereich der Sauna entstehen so hohe Temperaturen, dass sich dieser Bereich quasi selbst desinfiziert. Im unteren Bereich, auf den Bänken, Boden und an Kanten setzen sich allerdings gerne Keime und Bakterien fest, die entfernt werden müssen.
Fazit: Schwitzen für Körper und Geist
Die finnische Sauna ist der Inbegriff der Heimsauna. Auch wenn die Infrarotkabine, der Badezuber oder auch das Solarium, immer beliebter werden ist die traditionelle Sauna für zu Hause die beliebteste Anschaffung. Eine Anschaffung lohnt sich für alle Leute, die regelmäßig in die Sauna gehen. Bei 2 Saunagängen im Jahr lohnt sich ein Kauf eher weniger.
Bist du allerdings überzeugter Saunagänger und genießt die gesunde Hitze, kann sich eine Anschaffung definitiv rechnen. Die meisten Heimsaunen haben mindestens Platz für zwei, bieten daher Platz, um auch mit Freunden oder dem Partner die Sauna zu genießen. Unser Favorit Espoo von Artsauna bietet sogar Platz für 4 Personen. Der perfekte Start in die eigene Wellnessoase für zu Hause.
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